nenaz
AlgoO qe me encanto ez que todaz cooperamoz para zer hermoOzaz
y qe noOz damoOz tipz ezoO de la baba de noOpal mil graziaz qe zten bien
TrucoOz para el dia a dia
Lindaz Princezaz
ezperoO qe les zirva la infoO qe lez voOy a brindar poOcoO a poOcoO... zte bloOg ez enteramente de uztedez...
Pequeños trucos para el día a día.
»Bebe mucha agua. Como mínimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos).Es importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas delcuerpo.
» Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.
» Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.
» Gasta más energía de la que consumas.
» No comas nada antes de dormir.
» Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitará energía y tendrás más hambre.
» Procura no obsesionarte con la báscula: lo ideal es pesarse una vez a la semana y a la misma hora del día.
» Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes, etc.
» Mantente ocupada, busca una afición, cualquier cosa para no pensar en comida.
»Empieza un diario con un registro diario de comidas, con suscorrespondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.
» Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.
» Anota cada día las calorías que quieres consumir ese día y trata de ceñirte a tu plan.
» Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.
»Utiliza la báscula de cocina para pesar alimentos, pero sólo alprincipio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a hacerlo para asegurartede que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.
» Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.
»Pon cierta cantidad en una hucha de dinero y, cuando cumplas la metaque te propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida.
» Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.
»Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así,cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.
» Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarás que ellas no lo harían.
» Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivarás para caber en ella.
ho0la
Ho0la princezitaz!¡!¡!¡!¡
Bueno0 po0r ahi me preguntaban zi era ana o0 mia, puez zo0i ana XD y muzhaz graciaz po0r lo0z tipz, zte ez un ezpacio0 para to0daz no0zo0traz y qe no0 debemo0z dejar mo0rir o0k¿¿¿ bueno0 princezaz ze cuidan muzho0 lez dejo mi mail porypara_kumbia_kings@hotmail.com o0k para cualqier co0za un bezo0 bye
THINSPIRATION
MY THINSPIRATION:
Ho0y mi blo0g va dedicado0 a mi thinzpiratio0n, co0mo0 vo0y a llegar a zer algun dia cuezte lo0 que cuezte.
Nadie dijo0 que zer bella fuera facil.....
mi cuerpo0 zera azi de perfecto0, necezito0 zeguir co0n mi fuerza de vo0luntad no0 ha zido0 facil zeguir la dieta, pero0 zto0y zegura que lo0 lo0grare.
Bye Prinzez
Frazez Padrez
°°Cuanto0 maz claro0 zea lo0 que quierez, maz po0der tendraz para alcanzarlo0°°
°°La rezignacio0n ez el zuicidio0 co0tidiano0°°
°°Tengo0 kilo0metro0z que caminar y pro0mezaz que cumplir antez de ir a do0rmir°°
°°Prefiero0 zentir llena el alma y no0 el zto0mago0°°
°°Cada kilo0 que pierdo0 ez un zueño0 lo0grado0°°
°°No0 dejez para mañana laz dietaz que puedez hacer ho0y°°°
Zuz Apo0rtez zo0n impo0rtantez para mi, zi tiene algun ezcrito0 frazez, o0 no0 ze ezcribanme o0 mandenme mail y yo0 po0ndre zu ezcrito0 aqui
Adio0z
porypara_kumbia_kings@hotmail.com
Ho0la de nuevo0
Bueno0 puez el dia de ho0y lez vo0y a po0ner una muy buena dieta, que pro0mete bajar 5 kg en 3 diaz y zi no0 la ziguez bien zo0lamente bajaraz 3 kg
, no0 debo0 de reco0rdarlez que tienen que to0mar agua y hacer ejercicio0 para que funcio0ne mejo0r o0k?
PRIMER DIA:
DESAYUNO
1 TE O CAFE S/AZUCAR
1 JUGO DE NARANJA C/TORONJA
1 REBANADA DE PAN TOSTADO(DE PREFERENCIA INTEGRAL)
ALMUERZO
1/2 TAZA DE ATUN
1 REBANADA DE PAN TOSTADO
COMIDA
85g DE CUALQUIER TIPO DE CARNE
1 TAZA DE BETABEL
1 MANZANA CHIKA
SEGUNDO DIA:
DESAYUNO
1 TE O CAFE S/AZUCAR
1 REBANADA DE PAN TOSTADO
ALMUERZO
1 TROZO DE QUESO PANELA
5 GALLETAS SALADAS O INTEGRALES
COMIDA
1 SALCHICHA
1/2 TAZA DE BROCOLI
1/2 TAZA DE ZANAHORIA
TERCER DIA:
DESAYUNO
5 GALLETAS INTEGRALES
1/2 MANZANA CHIKA
1 TE O CAFE S/AZUCAR
ALMUERZO
1 REBANADA DE PAN TOSTADO
1 JUGO DE NARANJA , TORONJA Y BETABEL
COMIDA
1 TAZA DE ATUN
1 TAZA DE BETABEL
Zpero0 que lez zirva un bezo0 bye
**No0 Dejez Para Mañana Laz dietaz que puedez hacer ho0y**
Bienvenidos(as)
Hola, Sean Bienvenidos(as) a este blog, en donde pondre varias cosas relacionadas con cosas importantes que ya iran viendo en el transcurso de la semana, espero que les guste adios
